No outono inverno há maior circulação de vírus , e o ambiente frio e seco deixam as crianças mais vulneráveis, por isso vamos passar algumas dicas para amenizar estes danos :

1. Manter a vacinação em dia: Vacinas contra a gripe e outras doenças sazonais podem ajudar a proteger as crianças.

2. Higienização das mãos: Lavar as mãos frequentemente ajuda a prevenir a propagação de germes. Além da higiene das mãos , também lembrar da higiene das narinas com solução fisiológica!

3. Vestir adequadamente: Certifique-se de que as crianças estejam vestidas com roupas quentes e apropriadas !

4. Manter ambientes bem ventilados: Apesar do frio, é importante manter uma boa circulação de ar em casa. Pois os vírus adoram lugares fechados !!

5. Evitar ambientes fechados e cheios de pessoas:. Locais com muita aglomeração tem maior exposição a mais germes ! Principalmente crianças até 2 anos, ideal mante las mais afastadas! 

6. Alimentação saudável:Uma dieta equilibrada fortalece o sistema imunológico. Alimentos ricos em vitamina C, zinco, ferro e complexo B são muito importantes!

7. Hidratação:Mesmo no frio, é importante manter as crianças hidratadas. As crianças muitas vezes se distraem e esquecem de beber água , então cabe a nós ,sempre oferecer.

8. Evitar contato com pessoas doentes:Reduza o contato das crianças com pessoas que estejam doentes para evitar a propagação de doenças respiratórias.

9. Manter a limpeza dos brinquedos e superfícies . A poeira é um propagadora de germes .

10- mantenha uma boa exposição solar , pois manter os níveis mais altos de vitamina D também nos ajudará na imunidade nesta época !